栄養をバランス良く摂取できる「魚料理」が食べられる和食料理店をピックアップ


" you are what you eat. " という英語のことわざをご存知ですか?
簡単に訳すと、" あなた(の身体)は、あなたの食べるもので作られる"という意味になります。

なんだか日頃の食生活を見直したくなることわざですよね。

買ってすぐに食べられるコンビニ食やカップラーメンに頼っている方。
お腹いっぱいになるけれど栄養価の少ない、ファーストフードに頼っている方。

なかなか取れない身体の疲れやすさや怠さは
この言葉通り、あなたが食べているものが影響しているかもしれません。

そんな食生活が偏りがちの方にオススメしたいのが、栄養の宝箱と言われる「お魚」。
お魚には、栄養が豊富に含まれているほか、"焼く"・”煮る”・"揚げる" など様々な楽しみ方ができるので
飽きずに食べられるのもオススメの理由の一つ。

そこで今回は、疲れた身体にも手軽に栄養補給ができる「魚料理」が食べられるお店をピックアップしてご紹介します♪


■ きみまち坂
渋谷駅と神泉駅から徒歩5分のところにある「きみまち坂」。
新鮮な魚介が贅沢に楽しめる1日限定5食の"海宝丼"は、栄養価の高いお魚がゴロゴロ入っています。
お肉中心の生活が続いた時に食べたいランチセットです☆
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Google map で見る>>>きみまち坂

■ ミツフジダイニング
オススメは"焼魚ホッケ定食"。
カルシウムがアジやサンマの3倍含まれる"ホッケ"には、お酒好きには欠かせないナイアシンもたっぷり。
青魚に含まれる栄養素が魚介の中でもトップクラスなので、栄養不足の方には特にオススメです☆
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Google map で見る>>>ミツフジダイニング

■ 焼き魚食堂
料理に使用する素材にこだわっている「焼魚食堂」。
干物は小田原、鮮魚は築地より直接仕入れしており、
栄養価の高いホッケとサバの2種の焼き魚が楽しめる定食セットもご用意しています☆
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Google map で見る>>>焼き魚食堂

■ すしざんまい
あの "すしざんまい" も、greenが使えます!
定番・人気のネタを種類豊富に楽しめる"つぼみ"は、お椀と茶碗蒸しがセットになった平日限定のメニュー。
生のまま魚を食べられる寿司は、栄養を無駄なく摂ることができます♪
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Google map で見る>>>すしざんまい 渋谷東急本店前店

■ 魚魯魚魯
落ち着いた個室でゆっくり食事が楽しめる「魚魯魚魯」
写真の「宇和島 鯛飯御膳」は、白米or栄養玄米から選べるご飯に味噌汁、香の物がついてきます☆
真鯛のお刺身をまずは一口二口、最後は出汁とともにお茶漬け風に。二度美味しく楽しめますよ。
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Google map で見る>>>魚魯魚魯 渋谷宮益坂店

■ 煌煌庵
鹿児島県と山口県の郷土料理が楽しめる「煌煌庵」
産地直送の食材を豪快に藁焼きにした定食は、ビジネスマンに大人気!
藁の香りと旨みがギュッと詰まった魚料理はいかがですか?
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Google map で見る>>>煌煌庵 渋谷総本店

■ Hermitage K
本鮪を使用した鉄火丼がメインのランチセット。
鮪は、たんぱく質や鉄分が豊富に含まれているため、普段鉄分が摂れていない方や貧血気味の方にオススメ!
紅茶orコーヒーから選べるワンドリンク付きです☆
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Google map で見る>>>Hermitage K

■ 土鍋炊ごはん なかよし
和食の定番、さばの味噌煮定食セット。
青魚の一種である鯖には、コレステロール値を正常化させて血液をサラサラにする効果や
アレルギー予防、便秘予防など、様々な効果が期待できます☆
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Google map で見る>>>土鍋炊きごはん なかよし 本店


今回は、"魚料理” に絞ってご紹介しました♪

魚によって、含まれる栄養素や効果が違いますので、
美味しく食べるのはもちろん、体調に合わせたメニュー選びも大切です☆

毎日食べるものを意識するのが難しい方は、週に1回の魚ランチを取り入れて
定期的に身体に栄養を与えましょう。